AIにファッション相談をしたい。コーデ提案の使い方ガイド

AIにファッション相談したい。写真を見せて「これ似合う？」って聞ける？コーデ提案の使い方ガイド

「ChatGPTって服の写真を見せてコーデの相談ができるって本当ですか？毎朝の服選びに時間がかかっていて、AIに手伝ってもらえるなら試してみたい」

——Yahoo!知恵袋より / 30代・会社員女性

「自分の体型にコンプレックスがあって、スタイリストに相談するのも恥ずかしい。AIなら気軽に聞けるかなと思っているけど、具体的にどう聞けばいいのかわからない」

——Xより / 40代・主婦

「Claudeに手持ちの服の写真を数枚送って「今週の通勤コーデを作って」と頼んだら、月曜から金曜の5日分を提案してくれた。しかも私の体型や好みを伝えると調整もしてくれて、これは便利すぎる」

——Xより / 30代・OL

「月曜から金曜の5日分を提案してくれた」——これがAIのファッション相談の実力です。AIに画像を認識させる「マルチモーダル機能」は2024〜2026年に大幅に進化して、今では服の写真を見せながらコーデの相談ができるようになっています。

それでも「AIにファッション相談ができる」と知らずにいる人はまだ多いんですよね。スタイリストに頼む敷居の高さ・友人に聞く気まずさ・服選びの時間がかかるストレス——全部AIで解消できます。今日、写真を使ったコーデ相談の具体的な方法を整理します。

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AIのファッション相談——何ができて、どうやって使う？

使い方はシンプルです。ChatGPT・Claudeのスマホアプリで「＋」または「📎」ボタンから写真を添付して、コーデの相談内容をテキストで送るだけです。写真なしで「こんな服を持っています」と文章で説明してもコーデ提案は受けられますが、実際の服の写真を見せた方が精度が上がります。

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AIファッション相談を「今日すぐ試す」プロンプト3つ

プロンプト① 手持ちの服の写真でコーデを作ってもらう

（添付：手持ちの服の写真を数枚）

以下の条件でコーディネートを提案してください。

【私の情報】
・身長：〇〇cm
・体型：〇〇（例：やや細め・ぽっちゃり・標準など）
・年齢：〇〇代
・ライフスタイル：〇〇（例：事務職・主婦・自営業など）

【今回のシーン】
・〇〇（例：通勤・週末のお出かけ・友人との食事）

【リクエスト】
・写真の服を使ったコーデを3パターン提案してください
・「このアイテムをこう使う」という説明も添えてください
・手持ちにないアイテムが必要な場合は「買い足すとしたら〇〇」と教えてください

「手持ちにないアイテムが必要な場合は」という一文を入れると、今あるもので完結するプランと「これだけ買い足せば広がる」提案の両方をもらえます。無駄な買い物が減って、クローゼットの活用率が上がります。

プロンプト② 体型や悩みを伝えて似合うコーデを具体的に提案してもらう

ファッションのプロとして相談に乗ってください。

【私のプロフィール】
・身長：〇〇cm　体重目安：〇〇kg（または「ぽっちゃり体型」などの表現でもOK）
・年齢：〇〇代
・肌トーン：〇〇（明るめ・普通・暗めなど）
・好みのテイスト：〇〇（例：シンプル・フェミニン・カジュアルなど）

【手持ちの服（主なもの）】
・〇〇（例：ジーンズ・白シャツ・ベージュのトレンチコートなど）

【悩み・叶えたいこと】
・〇〇（例：脚を細く見せたい・太って見えないコーデにしたい・年齢に合った着こなしを知りたい）

【シーン】
・〇〇（例：秋の通勤コーデ・週末のショッピング）

上記の情報をもとに：
① 私の体型の特徴を活かすコーデのポイント3つ
② 今すぐ試せるコーデ案を3〜5パターン（アイテムごとの説明付き）
③ 「これだけ買い足すと一気に幅が広がる」アイテム1〜2点

を教えてください。

体型の悩みをAIに話すのは、人間のスタイリストより気が楽なんですよね。「ぽっちゃりに見えないか心配」「太ももを隠したい」という本音をそのまま書いても、AIは批判せずにそれを前提とした提案を返してくれます。

プロンプト③ クローゼットの写真を送って「今月のコーデ計画」を作る

（添付：クローゼットや引き出しの中の服をまとめて撮った写真、または服を並べた写真）

今月着ていくコーディネートを計画するのを手伝ってください。

【条件】
・平日の通勤コーデを中心に（週5日×4週＝20パターン程度）
・同じ組み合わせが続かないように
・「今週はこのグループで」という形でグルーピングしてもOK

【私のスタイル】
・年齢：〇〇代　体型：〇〇
・職場の服装ルール：〇〇（例：ジャケット必須・カジュアルOK）
・好みのテイスト：〇〇

写真の服を全部使いきることより、「手持ちをうまく回すこと」を優先してください。
使いにくそうな服があれば「これはこう活用できる」とアドバイスも添えてください。

月1回このプロンプトを使うと、毎朝「今日何着よう」と悩む時間がほぼゼロになります。コーデ計画をNotionやメモアプリにコピーしておくと、忙しい朝でもパッと確認できます。

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AIファッション相談のビフォーアフター——何が変わる？

場面	AI相談前	AI相談後
毎朝の服選び	鏡の前で15分悩む・結局いつも同じ服	前夜に計画を確認→朝は選ぶだけで5分以内
体型の悩み	気に入った服を買っても着ない・似合わない不安	体型に合うシルエット・アイテムの法則が把握できる
服の組み合わせ	「何かまとまりがない」コーデが多い	手持ち服のコーデパターンが広がる
買い物	何となく気に入った服を買ってクローゼットが飽和	「これを買えば使える組み合わせが増える」が明確になる

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AIファッション相談について、よくある疑問

質問	回答
スマホで撮った服の写真でも大丈夫？	大丈夫です。ハンガーに掛けた状態・床に並べた状態・着ている写真、どれでも使えます。明るい場所で撮った方が色味を正確に認識しやすくなります
自分が写った写真をAIに送っても個人情報的に大丈夫？	顔が映っていない写真（首から下のみ）を使う方が安心です。AIサービスへのデータの取り扱いが気になる場合はNo.119（AI利用規約・プライバシー）を参考にしてください。服だけの写真でも十分にコーデ提案が受けられます
ChatGPTとClaudeのどちらがファッション相談に向いている？	どちらも写真を添付してコーデ相談ができます。ChatGPTは「画像を見て視覚的に分析する」精度が高く、Claudeは「詳細な条件を伝えてテキストで提案を受ける」精度が高い印象です。まず使い慣れている方で試してみてください
AIの提案した服を鵜呑みにしてもいい？	AIの提案はあくまで「参考」です。体型・骨格・実際の着心地は着てみないとわからない部分があります。「AIがいいと言ったから必ず似合う」ではなく「AIの提案を参考に、鏡の前で試す」という使い方が正解です
骨格診断やパーソナルカラーを伝えると精度が上がる？	上がります。「骨格ストレート・ブルーベース（サマー）」のような情報を伝えると、より体型・顔色に合った提案が返ってきます。骨格・パーソナルカラーがわからない場合は「診断してもらえますか？」とAIに聞くと基本的な判断方法を教えてくれます

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AIファッション相談を「習慣にする」3ステップ

ステップ1：今日——プロンプト①か②を1回試す

今日着ている服・明日着ていく予定の服の写真をChatGPTかClaudeに送って、プロンプト①を試してみましょう。「コーデを3パターン提案して」だけで十分です。最初は完璧な条件を整えなくても大丈夫。「AIがどういう提案をしてくれるか」を体感することが最初のゴールです。

ステップ2：今週——プロンプト②で体型と好みを伝える

プロンプト②に自分のプロフィール（身長・体型・年代・好みのテイスト）と手持ちの服を入力して送ってみましょう。「体型の特徴を活かすコーデのポイント3つ」が返ってくるので、それをメモに保存しておくと今後の買い物や服選びの基準になります。

ステップ3：月1回——クローゼットを撮って今月のコーデ計画を作る

月初にクローゼットの中身をまとめて撮影して、プロンプト③を送りましょう。返ってきたコーデ計画をメモアプリに保存して、毎朝の服選びの参考にしてください。この習慣が定着すると「何着よう」という悩みが毎朝の日課から消えます。

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AIファッション相談が習慣になると、こんな変化があります

①「毎朝の服選び」の悩みがほぼゼロになる
月1回のコーデ計画と毎朝の5分確認で、15分悩んでいた朝の時間が解放されます。その時間を朝食・準備・ゆっくり起きることに使えます。

②手持ちの服の組み合わせが一気に広がる
「いつも同じ服しか着ていない」という状態が変わります。AIが気づいていなかった組み合わせを提案してくれるので、クローゼットにあるのに着ていなかった服が復活します。

③買い物の「後悔率」が下がる
「何に合わせるかわからないまま買った服」がなくなります。「これを買えば〇〇と〇〇と組み合わせられる」という根拠のある買い物ができるようになります。

④体型の悩みと向き合えるようになる
AIは批判も遠慮もなく「あなたの体型にはこのシルエットが向いています」と教えてくれます。コンプレックスとして避けていたものが「これを選べばいい」という知識に変わります。

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今日やること：今着ている服か明日着ていく予定の服をスマホで撮影して、ChatGPTかClaudeに送ってみてください。「これに合うボトムスを提案して」という一言だけでも、AIがどんな提案をしてくれるか体感できます。